Per si heu de fer rodillo aquests dies...

o per que us acabeu d'animar ...

IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP 2010

Informació de la Sortida de Nadal

Ja teniu tota la informació de la sortida:


Totes les Fotos Click aquí

Videos, track i tota la info Click aquí

Sortida de Nadal :: 11 de desembre

Bones companys,

Tot a punt per la sortida del dissabte vinent.

Us recordem que ens trobarem a les 7.15 a la Gasolinera Galp, al costat de les escoles.
Anirem a La Vall, a uns 45’ en cotxe de la jonquera, prop de La Sorede.

Teniu tota la informació a:

Click aquí

Salut i fins dissabte
CE Alt Empordà

MARATO DE MUNTANYA DE L'ARDENYA

Companys, avui començarem d'una manera diferent la nostra crónica...
Imagineu per un moment un ring de boxa (pensareu que estic foll), les gomes, el tartà, el públic i la titoneta de rigor despampanant i de corves inverosímils que es mou com un gall dindi pel ring amb la roba d'anar el diumenge d'excursió pel camp a buscar bolets...
Ara mateix tot això no té importancia, mirem a l'animador de la vetllada que diu per megafonia:
Y EN LA ESQUINA IZQUIERDA!!!
CON CALZON ROJO!!!
CON 74 KG DE PESO!!!
VUELVE A LOS CUADRILATEROS JUAAAAAAN DIEEEEEGOOOOO MARTIIIIIIIN MARIIIIIIIIN !!!
EL EXPRESO DE NAVATAAAA, QUE REAPARECE DESPUÉS DE UN DURO COMBATE CON EL TAGA QUE LE DEJÓ GRAVES SECUELAS !!!
Doncs si companys, hem de celebrar el retorn d'en Juan Diego, amb 4h 44 min de temps en cursa i molt a prop dels top ten i val a dir que avui, a davant havia alguns primers espases.
L'únic que he pogut veure és que ha sortir com sempre, alegre com una llebre, deixant clar ja del principi el potencial que té; i és que avui si volies anar amb els 20 primers a les primeres rampes havies de sortir a ritmillo...
Bé, ara baixem de nivell un esglaó i escoltem a un que va arribar 40 minuts després.
Jo a la sortida em vaig incrustar en un segon grupet en la posició 25 més o menys, davant meu trams de pista amb sorra un xic espessa i corriols humits i nets corribles 100%.
La primera pujada del km 5 era d'apretar les dents però vaig notar que els 3 dies de descans d'aquesta setmana em van posar el cos mig a punt, pujem sense problemes...
Després de baixar la primera agulla tenim una successió de tobogans de pista i corriolets fàcils de portar.
Una pujadeta de no gaire dificultat i 3-4 km de pista suau és el que segueix. Els faig amb l'Olga Mankó de l'UEC Anoia (companya de molts km aquest any), en Cisco Garrido del Tuga X Avi que conec de la Marató de la Vall del Congost i un finisher de 17h al UTSM (Montsant), baixem la velocitat i anem explicant aventuretes...
Després de la treva al km 17 (sempre aproximadament) fem una altra pujada forta i un tram carenat un xic complicat, les parets de pedra de la zona requereixen buscar la millor aresta i tenen un bon treball de cames....
Cap al 22 arriba l'hora de la veritat, una baixada brutal de pedra llefiscosa i corriols plens de rocs d'un tamany important i un parell de basses un xic fondes que em menjo tot content XOOOOOOOOOOF!
Fins al 28 i pico tres ports molt concentradets, de categoria especial (per els locomotores del club posem de segona o tercera) que començo a escalar i en posen les pulsacions com el so de la bateria en un concert de PANTERA (en Carlos Soler o en David Alsina suposo que sabran de que parlo).
Baixem per una baixada de V E R T I G E N en "U", tota de sorra, que tinc que gestionar donant saltets a banda i banda (ziga-zaga que diria en Guardiola) i anant amb molt de compte perque fa dies que les meves Asics tenen el taquejat fotut de la part de davant.
Cap al km 30 faig una altra pujada en pista oberta, molt pronunciada, torno a sentir als Pantera mentre que em deixo els ronyons (ja anem justets)   i enfilo els últims 8 km de cursa a on he trobat una baixada suau part dels km de la sortida; que en un principi eren fácils i en baixada i a la tornada es converteixen en una succesió de turonets o dunes que es fan una mica incómodes per la càrrega general que portem a les cames....
Ja practicament he tancat l'any, un ultra, 8 maratons (10 si sumem l'abandonament de l'Emmona al 45 i 45 més al Garraf) és el més béstia que he fet i vull dir-vos que una part molt important de la feina és vostra.
A aquells que amb els seus consells, amb cinc minutets de facebook, algun correu electrónic, o que hem compartit cursa etc. van dedicats tots aquests km.
GRÀCIES AMB MAJÚSCULES.

per J. Aranda

Trail Running Arbeca

Hooooola companys!!!
Bé, el club també ha deixat la seva emprempta a la comarca de Les Garrigues....
I es que cada vegada costa més de llevar-se, el meu nen petit està treguent les dentetes i les nits són una loteria, de vegades bones, de vegades dolentes. Després tenim el handicap de que cada vegada volem anar més lluny i que a l'hivern grrrrrrrrr, quina mandra tirar-se del llit!!!
A les 3 del matí sonava el despertador i començava una pallisa de 200 i pico km fins a Arbeca. Decideixo anar per l'eix, 25 minuts més de ruta i m'estalvio 36 euros en peatges.
Fent una sola parada per repostar a la Repsol de Sant Pere de Sallavinera em vaig plantar al poble d'Arbeca a les 6.35 h.
Hem reben carrers estrets, vells, molt vells i amb molta pols blanquinosa, cosa que ja em fa pensar quin tipus de superficie em trobaré avui.
2 vailets del poble fumant un "maiet" i un parell de voluntaris que semblaven d'algun pais de l'est de Europa van ser els meus guies fins a les pistes d'Atletisme Ramón Bellmunt.
Quan arribo només erem 4 cotxes davant d'una valla que no deixava veure res perqué no teniem llums en cap lloc. Vaig tancar-me a fer nones 1 h i cada 15 min em fotia una petita dosi de calefacció, aquesta hora de descans em reconforta tot i que no és el mateix que dormir al teu llit.
Comença a sortir el sol i vaig començant a veure un dia seré i sense núvols, davant meu es comencen a veure les pistes d'atletisme i el camp d'herba artificial coberts pel gebre del matí.
Ja fa una mitja hora que voluntaris del poble es movien enmig de la primera claror del dia traginant valles rovellades i molt velles al voltant de les instalacions, un parell de motos d'enduro sortien com fletxes a repassar les marques i el director de cursa amb un tot terreny pick-up feia viatges sense parar a tota castanya....
El director de la cursa és en Josep Maria Romero Parra, finisher entre d'altres dels 100 km del Sahara i l'Atacama Crossing Chile i també apadrina la cursa en Carlos Ultrarun que té ni més ni menys que el Vietnam Race, 100 km sahara, Gobi March, Atacama Crossing, Maraton de las Arenas, 100 milles de Namibia, Desert Cup de Mali,....etc etc.
Recullo el pitrall número 5 i em fixo en dos rétols ben grans que hi ha a l'entrada de l'Estadi, en un es parla del treball, esforç i tenacitat de la gent de la zona per aconseguir les instal.lacons i en l'altre posava i amb lletres ben grans PROHIBIT MENJAR PIPES A L'ESTADI. Pel tamany de les lletres deu ser un gran problema je je je....
La gent comença a xerrar de marques, de com seran els avituallaments  (suposo que per la fred que carda, 3 graus sota cero!!!), que si realment és muntanya el que farem, per a tot hi ha resposta en un petit brifing amb en Josep Maria.
La cursa és un 1526 d'acumulat per 37 km i sortim amb tres grau sota cero i transcorre en un dibuix de terreny que podria ser uns Monegros amb una mica d'arbres (em sembla). Et coloquen trams de pista o corriol amb terra blanquinosa i pedra de tant en tant que són molt corribles però tens que ser un corredor amb "punch" per fer-ho ràpid, donat que Josep Maria et va col.locant continuament turonets punxeguts per apretar les dents durant els 20 primers km.
El cos, quan veu pista, s'engresca i tira, per els corriolets llaminers que vas veient i a partir del km 15 sobretot per l'aire que tenim amb nosaltres que bufa de cantó i la sensació térmica és encara més freda del que sembla i vas més ràpid del que tu creus que pots anar.
De tant en tant apareix algun sembrat també d'ametllers, amb el terra llaurat, que fa que els peus s'enfonsin i se't frenin les cames quan les tens acostumades a impactar en terra més dur.
Durant el trajecte, vaig compartir km amb el marit de l'Olga Manko, un ex-pilot d'enduro que la seva dona comença a ser coneguda en curses ultra i amb un debutant de la zona que era la primera vegada que es presentava a  una cursa (vaja debut, un trail de 37 km per començar), fent la resta del recorregut en solitari començant en onzena posició i acabant el 23, al meu aire, com sempre...
Especialment durs van ser els 4 últims km quan la sensació de fred amb el vent era més intensa i no podria obrir els gels per no tenir sensibilitat a les mans, només tirava amb l'aigua del camelback.
En fi, una prova que recomano a la gent del club guanyadora de curses i a la gent que vulgui conéixer un altre tipus de terreny i la fre de Les Garrigues.
No vaig trobar a faltar res en quant a infraestructura ni avituallaments, és ben bé el que ens venen a la propaganda de la cursa i per ser la primera edició no va estar gens malament...
Per cert, les butis no les fan com aqui, el pa amb tomàquet el substitueixen per un oli excel.lent, all i julivert.
Si algú baixa per la segona edició que sapigueu que el dia de la cursa el poble d'Arbeca està en festes, i es fan la fira de l'oli (donen a provar l'oli de la collita d'enguany) i la fira del gos de caça (que potser a en Juan Diego li pot interessar perqué és aficionat).
SALUT I KM. Ens veiem el dia 11 de desembre que em queda gent per conéixer!!!

per J. Aranda

Sortida de Nadal :: A córrer per Muntanya

Bones a tots ja tenim a punt la informació per la sortida del proper dissabte 11 de desembre.

En aquest enllaç trobareu horaris, rutes, etc. Enllaç

Tothom i és benvingut, si voleu venir, poseu les vostres dades en el formulari que trobareu.

Salut i animeu-vos!!

MITJA DE RIPOLL

Mitjà Marató de Ripoll , impresionant com cada any , molt fred al principi però de seguida passa, molt gran el nostre comnpany Paco Vera que va fer un temps de 1:33 i estava molt content , per la meva part , molt satisfet amb 1:28 dins de la meva línia, en gneral molt bones sensacions, allà ens trobarem amb molt de companys d'aquest mòn tant fascinant que és el de còrrer , els amics d'Atletisme Roses , l'Escal - Empúries , Roig pare , Jaume BAraut i Miquel López... i ara canviant de registre el dia 11 m'és impossible venir a la sortida ja que sóc fora, hauriem de quedar més sovint i reunir aquest grup humà d'esportistes per fer club! Salut i esport a tots!!

PER J.DIEGO

1ª MITJA MARATÓ DE MUNTANYA DE L'ALBERA

Ens han passat això, a veure si fem un bon equipet!!

1ª MITJA MARATÓ DE MUNTANYA DE L'ALBERA

El proper 23 de gener de 2011 es durà a terme la primera edició de la “Mitja Marató de Muntanya de l’Albera", organitzada per la Unió Excursionista Llançanenca.

La ruta, de 22 kms, passa pels següents punts: PLAÇA MAJOR DE LLANÇÀ - ERMITA DE SANT GENÍS DEL TERRER - ERMITA DE SANT SILVESTRE - MAS GUANTER-PUIG D'ESQUERS - MAS PATIRÀS - PUIG TIFELL - PUIG DE LES AIGÜES - SERRA DEL SOCARRADOR - PORT DE LLANÇÀ - PLAÇA MAJOR.

El desnivell acumulat és de 976 metres Tot aquest recorregut, apte per a corredors i caminadors, s’haurà de fer en menys de 6 hores (per a caminadors) tot passant pels 5 controls que estaran en diversos punts de l’itinerari.

Aquesta iniciativa es farà conjuntament amb l’Àrea de Turisme de l’Ajuntament de Llançà ja que un dels principals objectius d’aquest departament és posar en valor el territori a través del senderisme. Així doncs, l’Àrea de Turisme s’encarregarà principalment de la promoció i comunicació de l’esdeveniment, seguint el model de les activitats realitzades fins avui en dia per part de la Unió Excursionista Llançanenca.

Les inscripcions ja estan obertes!! Us hi esperem

http://www.llanca.cat/files/news/fulleto_mitja_marato_2011_dc1535f33e2d25afd15d9ddfc7bcf846.pdf

Recorregut

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1291544

Sortida de Nadal :: 11 de desembre

Ja us podeu començar a reservar el proper dissabte 11 de desembre, ja que celebrarem el Nadal fent una sortida atlètica (còrrer) per muntanya.

Dia:: Dissabte 11 de desembre
Lloc:: per determinar
Distància:: uns 17km aprox
Durada :: 3-4h
Hora de sortida:: per decidir
Hora d'arribada:: a les 13h a La Jonquera

Ja us anirem informant!! a entrenar!!

Salut
CE Alt Empordà

Mitja de BCN, qui s'apunta?

El proper 30 de gener fan la mitja de BCN. Qui s'apunta? Jo hi aniré!!
Ja estan obertes les inscripcions!

Web Oficial

Ruta cicloturista

Per si algú te ganes de canviar d'aires,

Info Ruta

El dia que volgeu la podem repetir!! Increible!!

MARATÓ COSTA DAURADA

Ahir vaig participar en la que va ser la meva dessena marató d'aquest any, i que suposava assolir el meu repte de 10 maratons en un any. I així va ser. Per  aquesta cursa duia una motivació especial, perque tenia ganes de fer-lo especialment bé i possar "colofón" a aquest repte amb una bona marca. I ho vaig aconseguir, mercés a la motivació extra que duia i a lo ràpid i planer que era el recorregut d'ahir. La sortida va ser molt ràpida, ja que el primer km. era en gran part de forta baixada, passant en 3:30. Després la resta del recorregut era molt plana, ja que passava pel passeig marítim de Salou i part de Cambrils. Vaig anar acompanyat amb corredors del 10.000 fins el km.7.; després, i fins el final de la cursa, vaig anar tot sol. Això em va exigir un punt de concentració extra, perque m'havia d'esforçar més per mantenir un bon ritme de cursa. Les sensacions van ser bones en tot moment, passant el km. 10 en poc més de 38'; el 20 en 1:17'; la mitja en 1:21'30"; el km.30 en poc més de 1:56'. Vaig arribar amb bones sensacions i molt content pel resultat : 2:44'38", 5è a la General i 2on a la meva categoria.

Mitja Marato de Mataro 2010 - Inscripcions obertes!!!

Avui dilluns dia 15 comencen les inscripcions per la Mitja de Mataro del proper 5 de desembre. Aquest any arriba a la tretzena edició i és una de les més populars de Catalunya pel bon nivell de les marques que s'aconsegueixen, així com pel volum dels regals que ofereixen a tots els corredors participants.

Alguns corredors del club hem pensat anar a correr aquesta mitja, i hem decidit organitzar una sortida conjunta cap a Mataro des de La Jonquera. Aixi que, si us apunteu amb temps a la Mitja, tractarem de combinar-nos per poder anar tots junts a la cursa per fer pinya. Animeu-vos!

http://www.mitjamataro.cat

Un consell, inscriviu-vos el més aviat possible, i una vegada fet, feu-nos ho saber, aixi podrem concretar el desplaçament i els horaris de pas per cada població que calgui. Ens veurem a la carrera.

Feu esport, es salut!

Kilian a TV3

Video Programa

COMANDA DE ROBA DE CICLISME

Ja ha arribat la roba de ciclisme, la podeu passar a buscar per la planxisteria.

MARXA PEL GARRAF

Hola companys/es:
Ja tornem a estar aqui per explicar alguna batalleta.
Primer vull demanar disculpes per no donar la meva crónica sobre el Puigsacalm. La setmana després he estat descansat tot el que m'ha deixat la feina, la casa, etc. i us asseguro que estava ben baldat després de 8h i pico de travessa però us recomano la prova i en les mateixes condicions de pluja, fang, etc., perqué t'obliga a treballar amb el cos d'una manera molt diferent (tot i que estic segur que hi ha gent del club que en aquestes condicions van a tot gassssss).
En fi, la setmana després de Sant Esteve d'en Bas només vaig fer una tirada de 1h i mitja enmig de la setmana deixant 3 i 2 dies de descans a banda i banda abans d'enfrontar-me al Massís del Garraf.
Va costar de llevar-se el diumenge, i cada vegada costa més, cada vegada més lluny i proves més llargues...
Vaig sortir a les 6'18h donat que la gent de l'organització em van fer anar al cotxe dos vegades al cotxe perqué amb la llicencia FEEC no en feien prou per donar la tarja de control, mare meva....
Aquests 18 minuts de retard potser em podrien haver posat millor en els corriols de la primera pujada, de tota manera, el control de marxants es fa com a Matagalls, entrada-sortida per lector de codi de barres.
La primera hora va ser ferragosa, la pujada al control de Campgràs va ser una pujada enmig d'un embús de caminants que vaig fer amb el ganivet entre les dents, amb la llum del frontal i buscant cada forat per on atacar a cada persona que em trobava, intentant perdre el mínim de temps possible.
Estava amb una mica de mal humor pero quan vaig veure sortir el sol les sensacions eren millors.
Després de l'A1 comença un descens progressiu fins al poble de Garraf, tenia davant meu corriols amb força rocalla que m'obligaven a fer un treball de turmells molt fort, i una vegetació molt punxeguda per tot arreu que m'assenyalava de valent les cames (almenys durant la primera mitja hora).
El Massís del Garraf és una zona molt seca, amb un relleu molt abrupte, fruit de l'erosió de la pluja i el vent durant segles.
Després de fer un llarg tram de baixada d'asfalt vell, i abans d'arribar al A2 del Garraf vaig fer un descens molt chulo en pista amb pedra petita a la vora del mar fins a la platja de Garraf a on m'esperava el segon control.
Al Garraf vaig coincidir amb un veí meu de quan era peque i em va anar de conya per posar-nos al dia de les nostres vides un momentet i l'abric d'un bon porronet de vi i un mini de pernil york. El soroll de l'aigua del mar de ben matí i la tranquilitat de la platja fan que et vinguin ganes d'acabar la cursa allà mateix...
Després de l'A2 emprenem un pujada a cop de ronyó fins a Can Lluçà i el control de la collada de Vallgrassa. L'entrepà us asseguro que només em va durar a l'estomac 10 minuts, quina feinada!!!
El tram entre La collada de Vallgrassa i el control de can carxol és molt agradable i ideal per deixar anar
les cames. Pista oberta amb turonets que vaig anar gestionant fent una mica de cada sense accelerar a tope, com em ve de gust segons el que el cos em demana.
A Can Carxol, bufff, BOTIFARRES!!!
Cullons! Vaig estar dubtant 30 segons i ........ZAS, em vaig menjar una i una mica més de porronet i isotónics (al final pensareu que sóc un adicte al vi, només un rajolí perque circuli la sang una mica eh?) i després de que t'ofereixin entrepans que toca?   Doncs si senyor, com al Garraf, PUJADÓ a cop de ronyó!!!
La buti em va durar........res. Amb energies renovades vaig fer la pujada a la Morella (sostre de la prova) a un ritme de l'óstia, apretant les dents en cada corva, saltant per les pedres, una estranya sensació de força m'apretava per dintre i vaig disfrutarla fins que la paraula SENY va aparéixer pel meu cap. Un moment collonut us ho asseguro...
La baixada de la Morella i el pas dels dos següents controls fins a meta són uns deu km de treball de cap a bona marxa alternant baixades técniques de rocalla petita, corriols i pista, un vasodilatador a les 4h i mitja de travessa, uns terrons de sucre, un parell de coles (xuxes) i molta, molta aigua i molt, molt de cap van fer la resta de la feina fins a meta.
En arribar, ni rastre de rampes, entrada suau, a bon ritme, disfrutant del moment, dos grans curses en dos setmanes, 99 km de sensacions de plaer i de patiment....
I ara ho comparteixo amb vosaltres.
Salut companys.

per Jose Antonio Aranda

I PUIGSACALM EXTREM MOUNTAIN MARATHON

Diumenge 31/10/10. M'aixeco a les 5 del matí. De bon matí jaestic nerviós, i no es permenys ja que avuifaiglameva primeramarató demuntanya(mai he passat dels 15 Km). Arribo a les 7 a Sant Esteve d'en Bas i la gent ja començaagafarels pitralls. A les8 delmatí es dona la sortida amb 200 participants. Els primers 10 Km son força planers ambalgunes pujadesperò que deixen correr. Arribem al salt de sallent, i aqui jaes veu que comença la cursa de debó. Comencem a pujar un corriol on es impossible correr a causa de la forta pendent i del fang que hi ha. Arribema uns 1100 m. d'altitud, vorejem el salt i tornem a baixar fins als 700 m. mes o menys (sempre per corriols). A partir d'aquí ja no deixem de pujar fins arribar al cim del Puigsacalm (1500m.). Entre mig, passem per el canal dels ganxos on hem de fer una grimpada d'uns 100m. ajudats per cordes i cadenes (molt entretingut). Arribant al cim, una gran sorpresa al trobar-me amb un corredor del club, en Josep Antoni Aranda. Em presento i comencem a xerrar una mica, i que millor que coneixer un company en plena cursa!!!! (Km 22,5) Comencem a baixar lentament ajudant-nos de cordes ja que la baixada es molt pronunciada i enfangada, i sense aquestes arribariem a baix rodolant. Deixo de veure en Josep Antoni ja que el pas per les cordes fa una mica de cua i el deixo enrere sense dir-li res a causa de l'emoció de la cursa!! (aprofito per disculpar.me de no dir-li res i d'estar encantat d'haver-lo conegut). Arribo al coll de bracons (Km 24 i 4 h.) a partir d'aqui es tot un puja i baixa fins al Km. 33, on despres ens queden dues pujades bastant fortes i ja baixada cap a Sant Esteve altre cop. Finalment acabo la cursa (que era el meu objectiu) amb 8h. 10 min. en la posició 136 de 181, més 19 d'abandonats.

Cursa impresionant pels contrastos de colors de la tardor, que transcorre casi tota per corriols i singleres, i molt bona organització. El mal temps li va ficar el toc de duresa que tampoc li feia falta (45 Km amb 6000 m. de desnivell acumulat). Us deixo unes fotos i dos videos on es mostra les parts més boniques de la cursa!!!! Salutttt!!!!

Video 1

Video 2

Damià

XV maratón de Castilla la Mancha

Arribada

Ayer domingo participé en el XV maratón de Castilla la Mancha. el recorrido consistía en dar dos vueltas en un circuito que discurría por Ciudad Real y la localidad de Miguelturra. El recorrido tenía alguna subidita, básicamente era llano. debido a la climatología se convirtió en una prueba muy dura. Durante la primera vuelta, sopló bastante viento y llovió con cierta intensidad; lo que me obligó a desgastarme bastante para mantener un buen ritmo. La segunda vuelta fue climatológicamente algo mejor, pero arrastraba ya cansancio y me dediqué a aguantar en el grupo hasta el final. 36º de la general y 10º de mi categoría. El primer 10000, pasé en 38'58", el km. 20 en 1:18'49". La media en 1:23'12". El km 30, en 1:59'22". El km. 40, en 2:41'11". Llegué a meta en 2:50'16".

per Rafa

Club de triatló en Marxa

Bones a tothom, socis, amics, simpatitzants, etc...

Dir-vos que hem creat una secció de triatló al club. Així doncs, tots aquells que volguin tenir la llicència de triatló pel Novembre i Desembre del 2010 i el 2011, ho podeu fer amb nosaltres.

Recordeu que la llicència de triatló comença el dia 1 de Novembre i no el 1 de Gener com moltes altres.

Si esteu interessats en estar donats d’alta de triatló amb el nostre club, ja ho sabeu!! Que quants més serem, més coses farem!!

Poseu-vos en contacte amb nosaltres via email a triatlo@cealtemporda.com o teléfon.

Salut i Kms!!
CE Alt Empordà
www.cealtemporda.com

Clínic de Natació a Roses

Per si algú li interessa nedar a mar obert la gent de neda el món, organitzen un clínic a Roses.

4. El III Clínic de Natació en Aigües Obertes Neda el Món – Port de Roses, en marxa!!

a. Agenda, dissabte 20 de novembre, Port de Roses

·       9:00. Acollida dels participants.

·       9:30. Inici de les sessions teòriques.

·       11:30. Fi de les sessions teòriques i trasllat a la platja.

·       12:00. Inici de la sessió pràctica.

·       13:30. Fi de la sessió pràctica.

·       14:00. Comiat i fi del clínic.

més info a neda el món

Sortida en BTT

Per si algú vol anar-hi!!


El proper dia 21 de novembre es celebrarà a OIX (Alta Garrotxa) la XIX edició de la BICI MUNTANYA. Com cada any hi ha una volta llarga (aprox. 29,50 km) i una volta curta (d'uns 13 km).

La sortida serà a les 9,30 h. a la Plaça Major d’Oix.

Les inscripcions de les 8,30h a les 9,30h a la Plaça Major d’Oix.

El preu de la inscripció és de 8 € per persona. Inclou esmorzar, obsequi i número sorteig de diversos regals.

Reglament:

Els camins per on es passa no estan tancats a la circulació pel que es demana precaució.
L’ús del cas protector és obligatori.
Cal respectar la natura.
No és una prova competitiva. Es recomana gaudir del paisatge.
Hi haurà dos punts d’avituallament.
A l’arribada es podrà disposar de dutxes, al Restaurant Càmping la Soleia d’Oix.

Quan tinguem el tríptic en format PDF amb els desnivells i recorreguts, us el farem arribar.

Esperem la vostra participació.


OVOXO - Poble d'Oix
Pl..Major s/n
17855 - Oix
http://www.oix.cat
http://ovoxo-oix.blogspot.com/

Creació de secció de Triatló en marxa

Benvolguts companys,

el club ha començat a tramitar la creació d'una nova secció de triatló per l'entitat. Es per això que us demanem que tots els que estigueu interessats en formar-ne part, ens feu arribar les vostres dades personals ja que en breu comença la nova temporada 2010-2011 i començarem a tramitar les llicencies federatives per tots els atletes que ho sol·licitin.

Podeu demanar més informació a través del correu del club o personalment a qualsevol membre de la Junta.

Esperem que us animeu.

Feu esport, es salut. Pere.

Nou blog i lloc web

Aquest és el nou blog del club i lloc web, a on esperem que tots hi participeu, tant penjant alguna entrada, crònica, vídeo, etc. i també deixant els vostres comentaris.

Per tant, tots aquells que volgueu deixar les vostres cròniques, poseu-vos en contacte i us convidarem a editar el blog.

croniques@cealtemporda.com

Salut i esperem les vostres aportacions.