diumenge, 29 de gener del 2012

Una simple sortida...

Hola companys, avui diumenge dia 29 he sortit amb dos companys mes a trotar una mica, una sortideta suau pero llarga era en principi, pero donat l'estat de forma personal i els companys de sortida (en Didac i en David), he decidit seguir el meu propi cami per no fer anar malament als meus companys.

Avui no ha estat un dia idoni per sortir a correr, pero no se sap mai quan una sortida et pot sorprende't amb nous reptes i indrets extraordinaris. Donat el meu estat de forma, i el dia tan ventòs que ha fet, he decidit seguir un recorregut típic que fem d'entrenament (circuit de 12km) per aprofitar la sortida. Pero per fer una sortida més llarga he pensat fer dues voltes al circuit de 6km. Ja a la segona volta, en un punt determinat he variat el recorregut, i per sorpresa meva he trobat una variant que crec que començare a fer a partir d'ara.

Normalment molts de nosaltres quan anem a entrenar solem fer uns determinats tipus de recorreguts, moltes vegades els mateixos circuits, tan a peu com en bici, pero segur que mes d'una vegada heu vist algun cami a trencant que us ha cridat l'atenció i heu pensat, "Algun dia he de veure on va a parar aquest cami..." pero per falta de temps acabeu fent sempre els mateixos circuits. Tenim la sort de gaudir d'un entorn natural excepcional, amb racons inmillorables per practicar l'esport que ens agrada, es per aixo que us animo a perdre-us de tant en tant a la recerca de nous camins, pero sempre amb seny clar.

Com us deia, en un punt del meu recorregut d'avui he decidit "investigar" i he trobat una alternativa que penso fer mes sovint a partir d'ara. Com a consequencia d'uns treballs forestals que s'estan fent a la zona per la que he passat, han netejat un cami que enllaça amb un altre que estava en desus, i que esta molt be. El fet de trobar aquesta "variant" m'ha fet sentir com un descobridor quan troba un petit tresor, la sensació de redescobrir quelcom amagat i amb encant es apasionant. Per aixo, i des de la meva humil experiencia us encoratjo a que quan tingueu temps, probeu aquells camins que sempre teniu al cap que un dia mirareu de saber on van, i si descobriu quelcom interessant, ens feu a la resta de companys una proposta de ruta. Quan camins hi ha que ens esperen i que encara no ens han mostrat la seva bellessa...

Un dia qualsevol, una simple sortida et pot sorprendre amb moment i records excepcionals.

Feu esport, es salut, Pere Urrea.

dissabte, 7 de gener del 2012

Any Nou, Nous projectes

Apreciats companys,

us adreço aquest missatge per comentar-vos unes noticies del Club. Els membres de la junta estem "barrinant" algunes idees per començar l'any amb força i es per això que pretenem donar-li una nova empenta al Club.

Estem preparant un llistat d'activitats que volem programar per tot l'any, es per aixó que ens agradaria fer un programa de sortides per tota la temporada i en aquest sentit estaria molt be que tots els que tingueu idees de coses a fer, ens les comentessiu. Donant l'exit de la sortida organitzada per en Juan Diego i la seva familia, estaria molt bé tractar de donar-li una certa continuitat i planificar un calendari per tot l'any, amb activitats diverses i per llocs i esports diferents i complementaris. Esperem les vostres sugerencies.

Per altra banda, des de la Junta hem decidit fer un cop de cap i potenciar el paper del soci del club. Volem fer pagar una quota anyal per pertanyer al Club, minima pero amb certes avantages, que anirem desvetllant a mida que les poguem concretar. Per aquest motiu, us preguem que els que esteu interessats en formar-ne part ens ho feu saber, i us anirem informant. No us espanteu, la idea estaria al voltant dels 20€ any, i no seran envà.

Atentament, el vostre company, Pere Urrea.

dimecres, 2 de febrer del 2011

Revisió Metge

AQUEST DISSABTE 5 DE FEBRER FAREM LA REVISÓ METGE ESPORTIVA

LLOC: A CAN LAPORTA
HORARI: DURANT TOT EL DIA (consulteu el vostre horari)
Cal ser PUNTUAL per tal de no retressar les revisions

10h 30 David Llinares Bosch Prova d'esforç
10h 30 albert cuadros baserba Prova d'esforç

11,15h Didas Cuadros Prova d'esforç
11,15h Robert baserba Prova d'esforç

12,30h Jordi montalat Prova d'esforç
12,30h Joan Miquel Llinares Bosch Prova d'esforç

15h Enric Quera Prova d'esforç
15h jesus panareda dominguez Prova d'esforç

15,45h Pere Urrea Palau Prova d'esforç
15,45h BALTASAR NADAL SALELLAS Prova d'esforç

17,00h Carlos fiol Prova d'esforç
17,00h Isidro gamero Prova d'esforç

18,00h Rafa medinilla Prova d'esforç
18,00h Jose ruiz Prova d'esforç

19,00h Salva Barris Peña Prova d'esforç
19,00h gabriel descarrega ramogosa Intermitja

19,30h Edu Revidiego Hernandez Intermitja
19,45h narcis pujol cabot Bàsica

Heu de fer el pagament de la revisió un cop acabada. Entregen els resultats i hem de fer el pagament allà mateix.
Cal portar roba esportiva!! La prova d’esforç és d’uns 30min en bicicleta!
Si us plau, confirmeu-me que heu rebut el email!! Així sabrem els que ja sabeu l’horari!!

Salut i fins dissabte
CE Alt Empordà

dilluns, 31 de gener del 2011

CURSA DEL PASTISSET, BENIFALLET.


Hola companys:
Primer demanar disculpes per no haver comentat la batalla de Llançà,
que va ser molt bona i és que aquesta setmana no m'he vist física ni
anímicament amb ganes d'escriu-re.
Intentant d'evadir-me una mica d'aquest malestar del que ja he
invertit el temps que considero que ja és suficient per reflexionar
(si no ho faig, al final no tinc ganes de fer absolutament res); m'he
tirar del llit a les 3 de la matinada d'avui diumenge per anar a un
lloc que recomano a tothom del club d'anar. La Cursa del Pastisset.
Juan Diego i jo comencem a baixar cap a Terres d'Ebre al tran tran tot
comentant batalletes passades i possibles plans de futur per aquest
any fent una paradeta per estirar les cames al Médol, molt a prop del
nostre lloc de destinació.
Jo és la segona vegada que tasto aquest circuit i el meu objectiu és
de passar un matí sense ensurtos i recuperar aviat per tornar a
entrenar lo abans possible ja que aviat començaran les càrregues
fortes de km al meu calendari particular i necessito assolir un ritme
adecuat per llarga distància i posar la musculatura a punt per
properes fites i trobo que aquest lloc és inmillorable per fer-ho;
aquest cap de setmana no tenia alternatives pel que mi m'agrada.
A en Juan Diego ja comença a pujar-li la "bilirrubina" (com la canço
de Juan Luís Guerra) quan veu el rétol d'entrada al poble, o al menys
és el que a mi em sembla, però algu em diu que ja està com una moto ja
fa una bona estona i això em fa pensar en les sensacions que tenia jo
quan em pujava al cotxe sol els dos anys anteriors i enfilava
carretera avall a llocs desconeguts i a curses que no se que em
podrien deparar.
Una vegada vam aparcar, ens vam apropar al xiringuito de
l'organització a tastar l'ambient i encara no havia gaire moviment,
així que anem a donar un cop d'ull als primers metres de cursa pel
poble fins a arribar al principi del primer tram de terra.
En tornar del reconeixement jo vaig a fer el "control antidopatge" i
el soci opta per fer un "dipósit a curt termini" que suposo que deu
ser dels nervis del debut en un lloc desconegut (suposo que a tots ens
ha passat alguna vegada això d'anar a "empényer l'orgull" no?)
Recollim pitralls i ensumem el primer flaire de l'escudella que donen
després de la cursa (al lloro!!! sense límit!!! i amb tota la xixa que
volgueu) i abans d'enfilar cap al cotxe a posar-nos de "luces" com els
toreros comentem si per comptes d'anar a córrer no ens quedem a la
placeta i ens fotem la de deu amb el que estaven preparant,
buffffff!!!
Una vegada hem escalfat una mica (la merda d'escalfament que es sol
fer, perqué l'únic que tens es ganes de que comenci la funció), ens
coloquem al "corralet" pel passar el control de xip i comencem tots
dos un estrany ball d'intercanvi de les sensacions del moment,
badalls, salts, etc. típic de l'impaciéncia pre-sortida.
A partir d'ara em centro en el que a mi em pertoca i el que vaig poder
experimentar perqué Juan Diego i jo fem dos carreres diferents i quan
vam sortir ja el vaig perdre.
Inicio el "callejeo" pel poble rebent alguna empenteta sense
importancia d'alguns companys, aquells que agafen les coses amb molt
d'impetu i després s'adonen de que el tema és més seriós del que
sembla al principi de cursa. Jo com que encara estic amb la caraja a
sobre i pendent de trobar un ritme de respitació per les arcades
gairebé ni m'entero. Els deixo passar...
Enfilo el Barranc del catxorro a ritme tranquil, a estones sol, a
estones enllaçant grups de companys de 4 o 5 unitats tot mirant a
terra quines traçades fan i mirant de fer apoyos en zones de terra o
pedra fonda i eixuta. M'ensurto bastant bé.
Agafem un bon tram de pista sense problemes al 80% (suposo) i vaig a
buscar el corriol fins a les cases de Costumà.
Pujant per Cova de Culla fins a Mas de Monclus baixo el ritme perque
estem a prop d'un dels plats forts de la prova, l'ascensió al Balneari
de Cardo per la sendera del Coll d'Odres. Intento posar la meva ment
en blanc i fusionar-me amb l'entorn, intentant buscar el ritme amb el
que gaudeixi més.
I arriva el "plato de callos" del dia. La pujada del 10'5 al 15 a la
Creu de Santos. Tiro de fre i començo un "uno-dos" , "uno-dos" lent,
ferragós però continu i sense parar mai cap a munt (un dels objectius
que tinc per aquest any, posar el peu una miqueta més allà a on abans
parava una estoneta).
Conforme et vas apropant al cim, un vent fred em comença a molestar
perqué respiro molt per la boca. La gola s'em comença a irritar una
mica donat que la beguda dels bidons que porto també està fresqueta.
L'últim tram abans del control de la Creu és el més fotut i el que es
fa més lent per a tots els folls que estem perduts aqui aquest mati i
es converteix en el més semblant a una processó de setmana santa
buffff!
Passada la Creu es baixa un tram de la cresta molt técnic i em noto un
xic carregat de la pujada així que em prenc el gel que m'ha donat en
Juan Diego (strawberry-banana no l'havia tastat mai) i inicio el
descens baixant com un ànec marejat, amb una técnica de descens que
semblava el gilipolles aquell que sortia a TV3 (no se si sabeu de qui
parlo).
Agafo un altre corriol en acabar el descens vertiginós i............un
moment que vaig a regar les
plantes.........AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHH que
"gustirrrriniiiiin"!!!!!!
Bé, ja tornem a estar operatius, com deia agafo una sendera (que així
li diuen per aquestes contrades) i vaig acabant d'escalfar d'alló més
la planta dels meus peus (amb el descens de la Creu ja la tenia mig
bullint) i d'aquest corriol mig técnic paso a pista per córrer i vaig
a buscar el Coll de Murtero, que pujo bé al tran tran xerrant amb en
Rafa Reverter del Btt Montbike Amposta una estoneta.
Faig una baixada llarga al Mas de Monclus de nou a on trobo una mica
de tot, trams netejats, pedra difícil de treballar, sorra humida
llefiscosa... tot això ho vaig gestionant al mateix ritme tranquil
perque abans d'arribar al poble hi ha dos turonets sense importància
que si em deixo anar, quan arribi potser un suplici el tram final.
Cova de Culla (més pista, aprox a ritme 4'40/km), els dos turonets
sense problemes i després comença el corriol de baixada al poble que
faig al principi amb una petita alarma de rampes que desapareix en un
parell de minutets amb un canvi en la meva manera d'apoyar els peus en
les pedres i per acabar tot un ziga-zaga amb un tram d'escales pels
carrers del poble que faig a tota gardela buscant la línia d'arribada
a la que arribo bastant sencer i amb l'únic handicap de la gola
irritada. Bona cursa penso.
A l'arribada comentem la jugada amb en Juan Diego, recollim els
obsequis (samarreta i buff) i anem cap a les dutxes perque el fred ja
ens comença a calar fins als ossos.
Al vestuari coneixem a en Jesús Tiscar, un home que sembla ja bastant
curtit en muntanya i per extensió obrim una línia de contacte amb el
Club al que pertany per inter canviar impressions i demanar consell
per properes curses a la zona i anem de nou cap a la plaça a donar
bona compta d'una escudella calenteta (el millor remei per la meva
gola irritada) i uns pastissets abans de tornar a agafar el camí de
tornada a casa.
Fem una paradeta técnica a on faig un café i em foto un Strepsils per
acabar d'arreglar el mal de coll i en Juan Diego m'acaba d'explicar
les seves sensacions i a on jo li comento que jo continuaré fent-li
recomanacions de curses, que algunes anirem per primera vegada tots
dos alhora i que existeix la possibilitat d'equivocar-se i que no
t'agradi el que veus però el meu company està tan eufóric que de
moment em compra tot el que li venc.
Salut companys!!!

dimarts, 25 de gener del 2011

Felicitats campions!!

Sort en tenim de vosaltres!!

Lo puto crack!!

divendres, 21 de gener del 2011

Revisió Metge

Bones a tots,

Hem contactat amb un centre mèdic de Banyoles per a fer revisions esportives a La Jonquera i així no ens caldrà anar massa lluny. Però per poder-les portar a terme ha d'haver-hi un mínim de persones/revisions.

La idea és de quedar un dissabte i tots aquells que ens volguem fer la revisió , doncs aquest centre vindrà a La Jonquera i ens farà la revisió conjunta.

Per això us demanem que, si esteu interessats, ens ompliu el formulari per fer un càlcul de la gent que podrem ser i poder tirar endavant les revisions.

Hi ha tres revisions diferents que es podràn fer. Seleccioneu la que més us interessi i ho tindrem en conta. El dia i l'hora ho concretarem un cop sapiguem la gent que som.

Tancat !!

Salut CE Alt Empordà